オーラルフレイル

みなさんこんにちは🌞
よこい歯科クリニックです🦷


以前ご紹介したフレイルを覚えていますか？
今回は、お口のフレイル=オーラルフレイルについて説明します！
「オーラルフレイル」とはお口の機能の低下のことです👄

オーラルフレイルの始まりは
滑舌の低下、食べこぼし、わずかなむせ、噛めない食品の増加、口腔内乾燥など
些細な症状です。

見逃しやすく、気がつきにくいので注意が必要です⚠️

さらに進むと食べる力が全体的に弱まるため、食事内容の偏りが目立つようになり
次第に栄養不足になり筋肉の衰えや体力低下につながります🦷🦷🦷

最終的には、転倒や歩行困難もおこしやすくなります＝要介護

そこで
オーラルフレイルチェック👆

やってみよう！！あなたはいくつあてはまる？？
①残っている歯数が20本未満　　　　②滑舌が悪くなった
③咀嚼の力が弱い　　　　　　　　　④むせの増加
⑤舌運動の力の低下　　　　　　　　⑥噛めない食品の増加
3個当てはまるとオーラルフレイルの危険性が高いです👩🏼‍⚕️


オーラルフレイルを予防するにはどうしたらいいの？
❶かかりつけ歯科医院で定期検診を受けましょう
❷意識的にしっかり噛んで食事をしましょう
❸舌やお口周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしましょう
❹バランスのよい食事をしましょう

しっかり噛んで、しっかり食べてオーラルフレイル予防を始めましょう　🪥


舌とお口の体操のやり方やお口の中で気になる事がありましたら
お気軽にお尋ねください🙇‍♀️