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フッ素入りの食べ物🍎

こんにちは!よこい歯科クリニックです😄

今日のテーマはフッ素です

歯医者さんでフッ素を塗ってもらったり、フッ素入りの歯磨き粉など
“フッ素”
という言葉を聞いたことがある方が多いのではないでしょうか?

フッ素は歯を強くする優れものですが、実は私たちがにも含まれています!!

いくつか紹介します👀


⭐︎イワシ🐟
イワシはフッ素がずば抜けて多い食べ物です。意外ですね!!

⭐︎エビ🦐
エビも結構多く含まれます


他にも…
⭐︎貝類🐚
⭐︎じゃがいも🥔
⭐︎にんじん🥕
⭐︎りんご🍎
⭐︎みかん🍊
⭐︎牛肉🥩
⭐︎お茶🍵


などなど、
かなり身近な食べ物に含まれています(^o^)


身体は食べたものから作られますが、大人の歯も子供のうちに骨の中でつくられていきます

強い歯をつくるために、意識してこれらの食材を取り入れてみましょう💁‍♀️✨

今日の夕飯は隠し味にりんごを使ったシーフードカレーなどどうでしょう🍛


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